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    昨晚答应了宁心童的条件之后，本方宇凡来就不想教宁心童，加上昨晚她开的玩笑，方宇凡在吃完饭后，跟她说早上六点必须出现在楼下，不然就当她自动退出，这事情以后就免谈。

    宁心童知道这是方宇凡为难她，还想争辩几句，不过被方宇凡说了一句你可是答应了听我的指令的，就把她其他话堵回去，所以就出现了现在这一幕了。

    不过方宇凡也不只是为了为难她才这么做，只是时间上的把握严格了许多，因为按照平时他训练的时间，无论是在军区还是非洲，六点确实是常态，但这里不是这两个地方，宁心童也不是他的兵或者战友，加上还是第一次，应该是可以迟一点来适应的，例如七点这样是可以的，不过方宇凡为了让宁心童早日死心，所以才用最严格的标准来要求她。

    宁心童闻言一惊，本来头点点的她一下子就来精神了，马上道：“我没说什么，我们马上开始吧。”

    方宇凡见她硬撑出来的精神，心里偷笑一声，并不点破，道：“既然这样，我们就先围绕汇豪山庄跑几圈热一下身吧。”说完，他带头出了汇豪山庄八号的门，宁心童擦擦眼，打起精神，追了上去。

    出了门以后，方宇凡就开始围绕着汇豪山庄的道路跑了起来，汇豪山庄是围绕着中间的一个人工湖造的，所以里面的道路整体上来说是一个圆来的，不过汇豪山庄占地面积很大，这个圆相应地也比较大，足有七公里一圈。

    “我们先跑两圈热一下身吧。”方宇凡道，也不管宁心童有没有听见，径直地往前面跑去。

    “两圈？十四公里不就得是一万四千米，死色狼就是故意为难我！”宁心童嘀咕道，不过她昨晚对此早就有所有准备了，所以即使感觉十分憋屈，但为了能学到方宇凡那套格斗术，她忍了。

    “要不是为了学到那一套格斗术，我才不接受这种要求，死色狼，你等着，等我学会了，本小姐就不奉陪了，你这个可恶的东西。”宁心童一边追上去，一边喋喋不休道。

    十四公里跑步对方宇凡来说只是小意思，正如他所说的，这只是热身罢了，而且还是小热身，他在军区或者非洲的时候，热身都是全副武装，武装越野十公里来热身的，这种平路加上没有负重对他来说真的是轻松加愉快，就不用说筑基以后他身体素质得到一个很大的提高。

    方宇凡跑着跑着，很快就进入了状态，他感觉筑基以来，每次这种体力活动都让他觉得身体有一股热流流淌，然后在这个过程中他对**力量的控制就更进一步，这种感觉让他十分痴迷，因为随着对力量控制的增强，他会有一种随心所欲的感觉，心之所向，即力之所向，是一种玄之又玄体验。
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